Rehabilitace po mozkové příhodě – rozhodující je rychlost

Cévní mozková příhoda neboli mrtvice je stále jednou z nejčastějších příčin úmrtí nebo invalidity v České republice. Její zákeřnost spočívá ve velmi rychlém průběhu a v mnohdy špatně rozpoznatelných projevech. U člověka postiženého mrtvicí přitom hrají rozhodující roli minuty, kdy se mu dostane specializované lékařské péče. Čím dříve se podaří pacienta dostat k lékařům, tím větší je šance na záchranu života a dokonce i vyléčení bez vážných poškození mozku. Jde však opravdu o minuty. Léčba a následná rehabilitace je vždy zdlouhavý proces, který však může vaše blízké zachránit a vrátit do běžného života.

Nenechte sychravý podzim zalézt pod kůži, dejte si masáž

A už je to tu zase. Sychravý studený podzim, kdy se zdá, že i deset vrstev oblečení nezabrání lezavé zimě způsobit vám pořádnou husí kůži. Nebo nachlazení, chřipku a ještě depresi. Jak se s nepříjemným podzimem lépe vyrovnat, než si udělat pohodu ve wellnessu. Není nic příjemnějšího, než si po náročném dni v práci nechat namasírovat celé tělo.

Nejznámějším a zřejmě nejoblíbenějším druhem wellnessu jsou masáže. A aby to nebylo moc jednoduché, existuje jich mnoho druhů. Některé si vyberete po velkém sportovním výkonu, jiné po stresujícím týdnu v práci a pak existují druhy, které si nejlépe vychutnáte s partnerem. Podívejme se na ty nejobvyklejší typy masáží.

Klasická masáž je skvělá pro celkové uvolnění těla, pro zmírnění bolesti svalů a kloubů, zlepšení krevního oběhu a předcházení různých onemocnění. Věděli jste, že bolest hlavy může způsobovat zatuhlá krční páteř a šikovný masér vás tohoto problému zbaví během chvilky?

Obdobné blahodárné účinky má oblíbená thajská masáž. Oproti klasické masáži si kromě dokonale promasírovaného těla odnesete i příjemný zážitek z asijského prostředí. V dobrých centrech masáže totiž provádí rodilé Thajky, které techniku odblokování zatuhlých svalů ovládají dokonale. A až se vám na pohodlném lehátku masérka projde po zádech, zjistíte, že na thajské masáži nejste naposledy.

V dobrém wellness centru si můžete dopřát i poněkud neobvyklejší masáže. Například masáž lávovými kameny. Tento druh masáže vznikl na Havaji, masér kromě klasické masáže na vaše tělo přikládá horké lávové kameny, které skvěle prohřejí problematická místa a uvolní tzv. meridiány, což jsou cesty v těle, kterými proudí energie k vnitřním orgánům. Pokud ani masáž lávovými kameny není to, co při rehabilitaci hledáte, zkuste medovou nebo čokoládovou masáž. Blahodárné účinky medu netřeba připomínat, co jste možná nevěděli je to, že medu se připisuje schopnost omladit kůži a vytáhnout z ní léty nashromážděné škodliviny.

Bojujte s podzimním nachlazením vodoléčbou

Jste nachlazení? Bolí vás klouby? Jste unavení a je vám zima? Zkuste vodu! A nemusíte se rozjíždět rovnou do Vatikánu pro tu svěcenou, ani utrácet tisíce za ledovcovou vodu z třetihor, bude vám stačit obyčejná, co vám doma teče z kohoutku. Své o jejích léčebných účincích věděl už zakladatel moderní vodoléčby, Vinzenz Priessnitz, díky kterému dnes známe lázeňskou hydroterapii.

Co to vlastně je vodoléčba?

Hydroterapie je lázeňská procedura, která využívá rozdílných teplot vody a lidského těla k léčení všemožných neduhů, k relaxaci a celkovému posílení imunity a zdraví člověka. Její počátky sahají do starověku, kdy v Římě i dalších oblastech tehdejšího moderního světa vznikaly lázeňské domy a návštěva lázní patřila ke každodenním běžným činnostem.

Principem hydroterapie je působení teplou nebo studenou vodou na kůži, čímž se mění cirkulace krve. Horká voda má tendenci přivádět krev k povrchu, roztahovat cévy a póry a krev takzvaně ohřát. Studená voda naopak krev odvádí hlouběji a poté způsobuje pocit tepla, když se krev pomalu vrací k povrchu pokožky.

Studenou nebo teplou?

Studená voda má mnoho příznivých účinků na lidský organizmus. Ledové zábaly a střiky mají schopnost snižovat teplotu, posilovat organizmus a dodávat pocit energie. Chladné obklady a koupele mají také schopnost působit proti bolesti kloubů a pomáhat při léčbě poranění a zánětů. Pokud vám dělá problémy ranní vstávání, nebo se potřebujete přes den vybičovat k soustředění, studená sprcha je ideální pro okamžité nabuzení organizmu a zbystření smyslů.

Horká voda má naopak zklidňující účinky. Teplá koupel roztahuje póry, zlepšuje transport krve k povrchu kůže a do končetin, relaxuje, působí proti úzkostem a nespavosti. Vyvolává pocení a tím pomáhá očišťovat tělo, které se zbavuje škodlivin. Může působit také proti bolesti. Kombinace horkých a studených lázní a střiků pak může pomáhat při začínajícím nachlazení. Každý přece pamatuje na recepty babiček, které radily nahřívat chodidla ve škopku s vodou.

Shyby na hrazdě - fitness základy

Shyby (pull ups) představují pohyb ze svisu na hrazdě směrem vzhůru, kdy dochází k maximálnímu zapojení širokého svalu zádového při minimalizaci aktivování jiných svalových skupin. Tento cvik bývá často podceňován a opomíjen, přestože patří mezi nejúčinnější cviky pro nabrání síly a posilování zad.

Jak trénovat muscle-up - fitness základy

Muscle up je nadstavbou tradičního shybu (pull up), kdy lokty a horní polovina těla překonává horizontální tyč. Tento cvik vyžaduje techniku, dlouhodobý trénink a rychlost. Muscle up je uznáván napříč fitness trenéry a schopnost provést toto cvičení je odrazem síly a vysoké úrovni dovedností.

Thajská masáž

Thajská masáž je kombinací akupresury a jógy. Představuje efektivní práci s tělem, při které dochází k uvolnění svalů, zmírnění bolesti a stresu. V některých zemích se thajská masáž označuje jako „jóga pro líné“.

Bolesti zad - prevence a regenerace

Bolesti zad v nejrůznějších podobách patří mezi zesilující choroby u ekonomicky aktivního obyvatelstva. Zvedání těžkých břemen, nesprávné držení těla nebo sezení bývají nejčastější příčinou palčivé bolesti v okolí páteře.

Jak se provádí elektroléčba

Elektroléčba je v dnešní rehabilitační medicíně nezastupitelnou regenerační metodou. Fyzikální terapie (elektroléčba) se využívá především u pacientů po úrazech a operacích.